目の疲れ
皆さんこんにちは！！
今日は目の疲れについて書きたいと思います。
最近皆さんの周りでは、
パソコンやスマートフォン等の画面を見る事がおおいと思います。
オン、オフ共に目を酷使している事になりますので、
目の疲れを感じている人は少なくないのではないでしょうか？
目も筋肉で動いていますので、使えば当然疲れてしまいます。
そうすると目がショボショボする、かすむなどの症状から
頭痛、首肩の痛みにまでつながってきます。
日常で目が疲れたな･･･と感じたら
まずは軽く目を閉じて、目を休めましょう。
目の表面に涙が分泌されるのですこし楽になってきます。
また家では、蒸しタオルやシャワーなどで目の周りを温めて
筋肉の疲労を取ってあげるようにしましょう。
目の周りをマッサージするのも効果的ですね！
また一番大切な事は首肩周りから疲労を取り除く事ですので
目の疲れがひどい方は是非ご相談ください。
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